Mužský střed – zážitkový retreat pro muže
pátek 23. října – neděle 25. října
Bohuliby, 45 min od Prahy
15 mužů
Co by se stalo, kdybys na tři dny vystoupil ze svých rolí a zároveň posílil svou životní kapacitu, vnitřní pevnost a srdečnost?
Je jedno, kolik ti je let, jakého jsi vyznání, zda sis toho zkusil už hodně nebo ne.
Existuje velká šance, že se podíváš na sebe (i na ostatní) z jiného úhlu, bez přetvářky, v ryzí síle, ve které tě pravděpodobně neznají ani tvoji nejbližší… ani partner.
Je to pro tebe:
- Chybí ti ryzí mužská energie a vřelá atmosféra mezi skvělými chlapy?
- Chceš se seznámit se svými reakcemi na situace, které doma ani v práci jen tak nezažiješ?
- Máš problém stát si za svým slovem, říkat ne a žiješ pro druhé víc než pro sebe?
- Procházíš změnou – něco tě posunulo a hledáš, kdo vlastně jsi?
- Chceš vnímat výrazně větší respekt k sobě a zároveň být schopen dávat ho i ostatním?
- Jedeš ve stereotypu a chybí ti kapacita na aktivity, které by ti přinášely radost?
- Chceš zjistit, jak tě vnímají ostatní muži, i když tě neznají?
- Nosíš toho hodně jen v sobě, opakovaně se ve vztahu odpojuješ a izoluješ se do sebe?
- Zajímá tě, jak se na svou situaci podíváš po střetu s pohledy a příběhy ostatních mužů?
Retreat není pro tebe, pokud:
- očekáváš, že důležité kroky uděláme za tebe
- si myslíš, že se věci jen tak samy stanou
- se nechceš podívat sám sobě „do očí“
Jak muži z našich workshopů popisují svůj zážitek jednou větou?
Pilíře programu
- Autenticita
- Konfrontace
- Podpora vlastní síly
- Oslava života
- Mindfulness
- Kruhová sdílení
- Práce s dechem
- Mužská alchymie emocí
- Embodiment: prožij v těle to, co hlava nepochopí
- Ceremonie
- Prostor pro sebe
Přijď si vyzkoušet různorodou škálu impulzů k objevení nových pohledů na sebe a na to, co se v tobě děje.
Zjisti, co se děje v ostatních chlapech, kteří si dovolili sundat masku a dokázali uskutečnit nějaké změny v životě, které tě mohou teprve čekat.
Můžeš si vyzkoušet (ale nemusíš) mnoho způsobů, jak se dostat z hlavy do těla. Je úplně jedno, jak ti to půjde. Čím víc se zapojíš, tím víc získáš.
Zážitek s tebou zůstane i po skončení a poslouží ti jako kotva, ke které se budeš moci vracet i později v životě.
Prodereme se společně mnoha výzvami, abychom na konci našli klid a bezpečí, kde se můžeme setkat s každým bez obav v plné autenticitě. Klíčový pilíř celého retreatu je bezpečný prostor mezi chlapy.
Sálavá energie, kterou si účastníci chválí, tě nenechá jen v teoretické rovině. Věříme, že stejně jako muže před tebou, i tebe podpoří v minimálně jednom malém kroku k větší autenticitě ve tvém životě.
„Sám bych asi stěží nahlédl, jak často mě automatické soupeření ovládá a také, že výzvy ke spolupráci někdy úplně míjím. Věděl jsem, že jsem unavený – ale až tato akce mi pomohla uvidět, odkud ta únava vlastně pramení. Pokud máte pocit, že ve vašem životě něco volá po změně, vyražte.“
Honza
Co je součástí
2 noci ve dvoulůžkových pokojích
Užij si blízkost přírody a klid, který nabízí krásná zahrada, ve které si dobiješ baterky.
Každodenní plná penze
Vyživující strava, která podpoří tvé tělo během celého retreatu.
Denní aktivační a očistná praxe
Každý den začne ukotvením se v sobě pro naladění se na své tělo, mysl i ducha.
Volný čas a prostor pro sebe
Kdy si odpočineš a budeš moci integrovat zážitky a vhledy z programu nebo si užít okolní přírodu. Můžeš se také více propojit s dalšími muži, kteří s tebou budou na stejné vlně.
Fyzické ladění
Některé části programu budou i fyzicky náročné, ale náročnost si bude moci nastavit každý podle sebe. Takže je zvládne jak člověk, co sedí celý týden u počítače, tak ten, co si tyká s recepční ve svém gymu. Zároveň budeš veden lidmi, kteří s tím mají zkušenosti.
3 dny, kdy půjdeš přímo do svého středu
Nervový systém
Jak rychle zklidnit tělo v náročných situacích a zlepšit regeneraci i spánek.
Přítomnost u sebe
Jak zůstávat více u sebe – i když je to těžké a tlak zvenčí silný.
Vědomé dýchání
Dech jako nástroj přístupu k hlubším vrstvám sebe sama. Možná tě překvapí, jak moc toho tělo drží – a jak rychle se dokáže uvolnit.
Emoce a hranice
Jak zdravě vyjádřit náročné emoce bez exploze a potlačení. Jak si pohlídat svoji zónu a zároveň respektovat hranice druhých s lehkostí.
Vztahová přítomnost
Jak vnímat ostatní ve větší přítomnosti? Jak vnímat muže méně jako konkurenci a více jako inspiraci?
Integrace do života
Konkrétní praxe a tipy, jak prožité přenést do každodenního života.
„Kluci měli všechno do detailu promyšlené a připravené, mělo to návaznost, smysl a vnitřní konzistenci. Podařilo se jim vytvořit opravdu bezpečné prostředí, kde jsme všichni účastníci mohli být sami sebou bez jakéhokoliv souzení a hodnocení. Takže za mě super, určitě se rád zúčastním další podobné akce.“
Víťa
Jaké to bylo pro muže, kteří už s námi byli?
Časový harmonogram
Den příjezdu (pátek)
Doporučujeme dorazit mezi 16:00–16:30, abys měl čas se zabydlet a dát si chvilku na dosednutí před společnou zahajovací večeří od 18:00 a oficiálním otevřením programu.
Jak probíhá den
Každý den je naplánován tak, aby byl vyvážený v rámci vedených praxí, skupinových aktivit, odpočinku a času pro sebe, kdy se můžeš jít projít po okolí nebo více poznat další účastníky.
Volný čas
V některých částech programu bude prázdné okénko. Někdy nabídneme alternativní program, ale bude čistě na tobě, jestli se účastníš, nebo tento čas využiješ po svém.
Závěrečný den (neděle)
Retreat bude končit závěrečným obědem kolem 14:00, poté budeš mít čas si vše zabalit a vyrazit zpátky domů.
Detailní harmonogram oznámíme s blížícím se začátkem programu, abys měl možnost se na vše připravit. Pokud máš otázky nebo bys chtěl něco vyjasnit, ozvi se nám.
Bohuliby, 45 min od Prahy
Ubytování
Dvoulůžkové pokoje. Pokoje jsou postaveny na útulné zahradě, uvnitř skromné, avšak plně vybavené pro komfortní odpočinek. Účastníci budou sdílet koupelny, které jsou umístěné v nedaleké hlavní budově.
Strava
Vegetariánská – bohatá na proteiny, bufetové snídaně, dvouchodové obědy a večeře.
Příroda
Místo je obklopeno přírodou, kde nás nebudou rušit zvuky ani spěch měst. Přímý kontakt s přírodou je základ pro kontakt se sebou.
Průvodci
Míra Suchý
Celostní terapeut & somatický kouč
Lektor Sacred Sons, organizace věnující se rozvoji psychického, fyzického a duchovního zdraví mužů, a zástupce pro střední Evropu. Mentor a průvodce zaměřený na návrat k sobě skrze tělo, vědomou pozornost a vnitřní integritu. Propojuje tělové a dechové praxe, práci s nervovým systémem a hlubší sebereflexi. Jeho vedení je pevné, ukotvené a zároveň lidské, bez odsuzování, bez nátlaku.
Robert Kučera
Certifikovaný lektor mindfulness · RMT
Přes deset let intenzivní práce v oblasti seberozvoje. Mezi prvními zakončil roční výcvik lektorů Relational Mindfulness Training, podílí se i na školení dalších lektorů. Aktivně spoluvytváří Mindfulness Club a školí ve firmách i pro veřejnost.
Co v mužích zůstalo i měsíce po setkání?
Bude nám ctí tě doprovázet skrze různorodé příležitosti ke změně své perspektivy, k získání inspirace i motivace.
- možná zjistíš, že všechno je jinak,
- možná se posuneš v respektu vůči sobě i druhým,
- možná ti to pomůže zpracovat některé strachy,
- možná si dovolíš fyzicky projevit pocity, které jinde neprojevuješ,
- možná uvidíš v očích jiného muže, že se taky jen bojí a trápí,
- možná se zlepší tvoje schopnost naslouchat,
- možná lépe přijmeš a uneseš emoce svých blízkých,
- možná zůstaneš více přítomen životu i přes pohlcující povinnosti a tlak zvenčí i zevnitř,
- a troufáme si říct, že po tom všem ucítíš i hlubokou radost ze života.
Investice do retreatu
- Early bird7 450 Kčprvní 4 místa & do 7. 8.
- 2. vlna8 195 Kčzbývají 2 místa
- Plná cena8 950 Kčpo ukončení předchozích vln
Je možné požádat o celý pokoj pro sebe (za příplatek, omezená kapacita), pokud máš zájem, napiš na hello@mirasuchy.com.
Je pro tebe cena překážkou? Napiš a probereme možnosti.
- K rezervaci místa je potřeba uhradit nevratnou zálohu 4 000 Kč.
- Doplatek celé částky bude proveden v hotovosti na místě.
Ohlasy účastníků
Doporučuji workshop každému chlapovi, který i když cítí nervozitu, zdráhá se brečet, zdráhá se řvát, zdráhá se pohlédnout do očí… sebere zbytek své mužské odvahy a vykročí s Robertem a Mírou do své chlapské síly a přirozenosti.
Z Míry jde cítit, že je to člověk, který je již nějakou dobu na cestě integrace zdravé maskuliny, rozumí tedy tématům, která řeší současní muži.
Přítelkyně říká, že jsem v poslední době víc otevřený a komunikativní, takže se i ona mně více otevírá a náš vztah se zlepšuje.
Na workshop jsem se přihlásil po dlouhém váhání. Nalezl jsem skupinu fajn mužů, kteří se rozhodli spolu-pracovat na vlastním růstu a být k sobě samotným i navzájem otevření, poznávat a překonávat své hranice, své vzorce chování a fungování v interakci s druhými a zabojovat, aby dosáhli toho, co v životě potřebují, to vše pod vedením dvou velmi empatických průvodců. Přicházel jsem s nejistotou, odcházel spokojen a s pocitem dobře udělané práce a přínosně prožitého večera s podobně naladěnými souputníky.
Často kladené dotazy
Co zahrnuje cena retreatu?
Ubytování ve dvoulůžkových pokojích, všechny aktivity retreatu, vedené praxe / meditace, workshopy, ceremonie a stravu během celého pobytu.
Jaké je ubytování?
Pokoje jsou postaveny na útulné zahradě, uvnitř skromné, avšak plně vybavené pro komfortní odpočinek. Účastníci budou sdílet koupelny, které jsou umístěné v nedaleké hlavní budově.
Jaké jsou podmínky pro vrácení peněz nebo zrušení rezervace?
Rezervační záloha 4 000 Kč je nevratná a kdykoliv převoditelná na náhradníka.
Garance spokojenosti: pokud se aktivně zapojíš do celého programu a nebudeš s programem spokojen, zaplatíš nám pouze za ubytování + jídlo a částku za program ti vrátíme zpět.
Je retreat vhodný pro začátečníky?
100 % ANO. Retreat je postaven pro všechny úrovně zkušenosti. Nezáleží na tom, zda jsi někdy meditoval, pracoval s tělem, dechem, emocemi, životní energií, nebo hledáš čistě regenerační zážitek.
Fyzická náročnost – zvládnu 3 dny?
Tři dny dávají prostor otevřít hlubší témata a zároveň je integrovat – ne jen jednorázově zažít a pak se vrátit do stejného kolotoče. Některé části programu budou i fyzicky náročné, ale náročnost si bude moci nastavit každý podle sebe. Takže je zvládne jak člověk, co sedí celý týden u počítače, tak ten, co si tyká s recepční ve svém gymu. Zároveň budeš veden lidmi, kteří s tím mají zkušenosti.
Co když jsem na to moc starý nebo moc mladý?
Registrují se muži pod 30 let i muži nad 50 let. Vyžadujeme pouze formální dospělost, jelikož zveme k převzetí plné zodpovědnosti za svůj život.
Účastníkům s fyzickým omezením (pokročilý věk nebo nevyléčené zranění) nabídneme modifikaci obtížnosti programu.
Chceš nás více poznat? Poslechni si naše rozhovory
Podcast Cestou k sobě · host Robert Kučera#10 Muž, partner, táta – jak zůstat v přítomnosti?
První na téma mužských předsudků. Druhý o našem pohledu na mužství a hlavně našich osobních zkušenostech, omylech i poučeních.
Dále doporučuji podcast Cestou k sobě, zejména epizodu na téma citlivosti a síly muže.
Chceš zůstat v kontaktu + zaslat vedenou meditaci k podpoře sebe-důvěry?
Pošli mi svůj email — dám ti vědět o příští akci a dalších novinkách jednou za čas + zašlu jako dárek somatickou meditaci.
Děkuji Ti za přihlášení!
Email s přístupem k meditaci je právě na cestě do tvé schránky.
Pokud ho nenajdeš mezi přijatými emaily, zadej do poštovního vyhledávání: hello@mirasuchy.com a přidej si moji adresu do svých kontaktů.
Přeji ti, aby ti praxe a mé novinky emailem přinesly to, co právě potřebuješ.
Míra Suchý