Chceš posílit svou vnitřní pevnost a srdečnost zároveň?

Otevři se životu o trochu více

Třídenní retreat pro muže, kteří chtějí na chvíli vystoupit z každodenního shonu, 

zpomalit, 

odložit masky,

vrátit se k sobě,

uvolnit napětí, které nesou v těle,

znovu se spojit se svou vnitřní silou a

setkat se v ryzí autenticitě s dalšími muži.

Pro koho je retreat určen

Pro muže, kteří:

Program

Autenticita

Konfrontace

Podpora vlastní síly

Oslava života

Mindfulness

Kruhová sdílení

Práce s dechem

Mužská alchymie emocí

Embodiment: prožij v těle to, co hlava nepochopí

Ceremonie

Prostor pro sebe

Po kratších setkáních Otevřený muž přicházíme s víkendovým formátem. 

Více prostoru jít v tématech do větší hloubky, dělat věci jako kmen a zároveň volný čas pro sebe.

Kromě jiného nám Rob udělá čajový ceremoniál a Míra nás provede úvodem do práce s očistnými dechovými technikami. Chystáme také dobrovolné otužovačky, ecstatic dance s intuitivní movement praxí a posezení u ohně.

"Sám bych asi stěží nahlédl, jak často mě automatické soupeření ovládá a také, že výzvy ke spolupráci někdy úplně míjím. Věděl jsem, že jsem unavený – ale až tato akce mi pomohla uvidět, odkud ta únava vlastně pramení. Pokud máte pocit, že ve vašem životě něco volá po změně, vyražte."

- Honza 

Témata

3 dny, kdy půjdeš přímo do svého středu

Nervový systém

Jak rychle zklidnit tělo v náročných situacích a zlepšit regeneraci i spánek

Přítomnost u sebe

Jak zůstávat více u sebe — i když je to těžké a tlak zvenčí silný

Vědomé dýchání

Dech jako nástroj přístupu k hlubším vrstvám sebe sama. Možná tě překvapí, jak moc toho tělo drží — a jak rychle se dokáže uvolnit.

Emoce a hranice

Jak zdravě vyjádřit náročné emoce bez exploze a potlačení. Jak si pohlídat svojí zónu a zároveň respektovat hranice druhých s lehkostí

Vztahová přítomnost

Jak vnímat ostatní ve větší přítomnosti? Jak vnímat muže méně jako konkurenci a více jako inspiraci

Integraci do života

Konkrétní praxe a tipy, jak prožité přenést do každodenního života.

"Kluci mělo všechno do detailu promyšlené a připravené, mělo to návaznost, smysl a vnitřní konzistenci. Podařilo se jim vytvořit opravdu bezpečné prostředí, kde jsme všichni účastníci mohli být sami sebou bez jakéhokoliv souzení a hodnocení. Takže za mě super, určitě se rád zúčastním další podobné akce."

- Víťa

Časový harmonogram

Den příjezdu (pátek): doporučujeme dorazit mezi 16:00–16:30, aby si měl čas se zabydlet a dát si chvilku na dosednutí před společnou zahajovací večeří od 18:00 a oficiálním otevřením programu.

Jak probíhá den: každý den je naplánován tak, aby byl vyvážený v rámci vedených praxí, skupinových aktivit, odpočinku a času pro sebe, kdy se můžeš jít projít po okolí nebo více poznat další účastníky. 

Volný čas: v některých částech programu bude prázdné okénko. Někdy nabídneme alternativní program, ale bude čistě na tobě, jestli se účastníš nebo tento čas využiješ po svém.

Závěrečný den (neděle): retreat bude končit závěrečným obědem kolem 14:00, poté budeš mít čas si vše zabalit a vyrazit zpátky domů.

Detailní harmonogram oznámíme s blížícím se začátkem programu, abys měl možnost se na vše připravit. Pokud máš otázky nebo bys chtěl něco vyjasnit. Ozvi se nám.

Ubytování

2-lůžkové pokoje. Pokoje jsou postaveny na útulné zahradě, uvnitř skromné, avšak plně vybavené pro komfortní odpočinek. Účastníci budou sdílet koupelny, které jsou umístěné v nedaleké hlavní budově.

Strava

Vegetariánská - bohatá na proteiny, bufetové snídaně, 2-chodové obědy a večeře.

Příroda

Místo je obklopeno přírodou, kde nás nebudou rušit zvuky ani spěch měst. Přímý kontakt s přírodou je základ pro kontakt se sebou.

Průvodci

Investice do retreatu

✦ V dvoulůžkovém pokoji

• Early bird 7 450 Kč - první 4 místa nebo do 7.8. 

• Last minute 8 195 Kč - další 4 místa 

• Plná cena: 8 950 Kč - po ukončení předchozích vln

Je možné požádat o celý pokoj pro sebe (za příplatek, omezená kapacita), pokud máš zájem, napiš na hello@mirasuchy.com .

✦ K rezervaci místa je potřeba uhradit nevratnou záloha 4000 Kč.

✦ Doplatek celé částky bude proveden v hotovosti na místě.

Ohlasy účastníků

Doporučuji workshop každému chlapovi, který i když cítí nervozitu, zdráhá se brečet, zdráhá se řvát, zdráhá se pohlédnout do očí... sebere zbytek své mužské odvahy a vykročí s Robertem a Mírou do své chlapské síly a přirozenosti.

Martin

Z Míry jde cítit, že je to člověk, který je již nějakou dobu na cestě integrace zdravé maskuliny, rozumí tedy tématům, která řeší současní muži.

Kuba

Často kladené dotazy

Zajímají tě podcasty? Poslechni si ..

První na téma mužských předsudků. Druhý o našem pohledu na mužství a hlavně našich osobních zkušenostech, omylech i poučeních. Dále doporučuji podcast Cestou k sobě, zejména epizodu na téma citlivosti a síly muže.