Co je práce s dechem?

Za mne jde o vědomou modulaci způsobu jakým normálně dýcháme, abychom ovlivnili naše fyzické i duševní zdraví, získali více energie, odložili neprospěšná přesvědčení o sobě nebo o druhých a dosáhli většího souladu v životě. Pradávné východní nauky vytvořily komplexní systémy, jako je např. Pránajáma a moderní věda potvrzuje spoustu benefitů pro naše tělo a mysl.

Dechová vlna

Vědomým dýcháním se ladíme na dechovou vlnu, která vzniká, když necháme každý dech přirozeně přijmout délku a intenzitu dechu předchozího. Jde o přirozeně meditativní zážitek. Vlna pomáhá rozhýbat tuhou páteř, otvírá centrální energetický kanál a tím plyne do těla více energie. Vlna má terapeutický účinek na fungování centrálního nervového systému a harmonizuje rozdíly mezi jeho aktivací a relaxací, což má za následek např. dlouhodobé snížení stresu a větší chuť do života.

Záměr

Dýchání je důležité spojit se záměrem, např. co ve svém životě potřebuji přijmout nebo naopak pustit. Může to být např. přání osvobodit se od omezujících přesvědčení, která nám brání v rozvoji, puštění emocionálně-mentálních zranění z minulosti nebo přání přijmout situace, které nemohu změnit a případně najít i prozatím skrytý dar, který mi situace přináší, aniž si to uvědomujeme.

Cirkulární dech

Vědomý nádech a výdech bez přerušování po určitou dobu, která je pro každého individuální, zvyšuje energii v těle, navozuje v těle homeostázi a může vézt ke změněnému stavu vnímání bez jakýchkoli externích substancí. Dostává nás do lepší pozici, abychom zpracovali cokoliv, co nám už neslouží, napojili se více na naši podstatu a obdrželi vhledy z neviditelných světů okolo nás.

Hranice času a prostoru přestávají existovat a my si můžeme vzpomenout na situace, které se už staly a pochopit a pustit to, co jsme kdysi nebyli schopni zpracovat. Můžeme tak zpětně integrovat části našeho já a naší energie, které uvízly v událostech např. z porodu, dětství nebo dokonce zkušenosti našich předků a rodové linie, které jsou do nás propsány skrze DNA.

Celostní přístup

Miluji hudbu a pečlivě vybírám k setkání hudební doprovod, který podporuje svobodné emoční vyjádření. Během sezení provázím dle záměru klienta a své intuice podněty k dýchání, vedenými vizualizacemi a čímkoliv co je v aktuální moment potřeba. Je tedy důležité být v nerušeném prostoru a mít kvalitní zvuk pro vysokou kvalitu zážitku.

Průběh sezení

Využívám techniky a metody, které se mi osvědčily při práci s dechem. Breathwork/práce s dechem aktivuje fyzické i energetické tělo, pohybové techniky a svobodný projev podpoří rozproudění stagnující energie a emocí. Intiutivní provázení vizualizacemi a meditacemi pomůže zvědomit energetická centra a změny na různých rovinách těla.

V úvodu provázím uzemněním a zpřítomněním, během aktivní dechové části využívám hudební podklad ke stimulaci vnímání a soundhealing/léčbu zvukem pro příjemné dosednutí zpět do těla, relaxaci a podporu integrace celého procesu.

Jaký je Tvůj záměr?

Během práce s dechem tě provedu tématy, se kterými za mnou přijdeš nebo, která budou právě aktuální. Pro inspiraci přikládám častá témata, samozřejmě je jich tolik, kolik je lidí na planetě:

uvolnění traumat a blokád pocházejících z rodové linie,
uvolnění stresu a strachu,
energetické dýchání pro dokonalé zdraví,
probuzení životní síly,
překročení mysli, spojení se srdcem,
uvolnění omezujících přesvědčení,
osvobození se od zraňujících vzpomínek,
probuzení síly citu,
spojení s vnitřním dítětem/teenagerem.

Dechová praxe na míru

Upravuji styl aktivní práce s dechem dle potřeb:

jemné pránajámové dechové techniky pro přípravu těla, mysli a ducha
techniky pro delší a hlubší dechovou praxi,
cirkulární dýchání, 2x nádech, dýchání se zádržemi,
fyzické a energetické zámky těla pro delší zádrže dechu.

V případě zájmu doporučím rychlou praxi nebo sestavu pro každodenní použití, ať už máš na svůj rozvoj 1 min nebo 1 h a více denně. Konzistence v praxi je klíč.

Mám zájem o individuální sezení

Párová breathwork ceremonie

Sdílení hlubokého zážitku s partnerem

Párová dynamika při práci s dechem může výrazně prohloubit vztah. Tím, že projdete hlubokým transformačním zážitkem společně, prohlubuje se i vaše spojení, které vede k zlepšení komunikace, vzájemné podpory a emočního napojení jeden na druhého.

Společné práci s dechem předchází několik párových komunikačních technik, které připraví půdu pro emoční a energetické naladění jeden na druhého.

Poskytuji i dárkové poukazy, pokud chceš obdarovat svou drahou polovičku.

Intro-hovor před setkáním, v případě zájmu

2,5h. živé setkání přes Zoom

0,5h. integrační hovor pro pár (do týdne od setkání)

Cena pro 2 osoby: 4 000 Kč

Mám zájem o párový breathwork

5 min. video o dechové vlně, záměru, spojeném dýchání, změněných stavech vědomí a vlivu hudby na práci s dechem.

Spustit video

Skupinová práce s dechem

Podpůrná energie skupiny osob na podobné vlně

Různá témata setkání provázená hudbou, mým hlasem, podněty k dýchání a intuicí. Všichni dotváří dynamiku skupiny svými záměry. Setkání nejsou nikdy náhodná, seskupení osob může být právě medicínou pro Tebe, možná ti dodají odvahu jít hlouběji, možná to uděláš Ty pro ně. Setkání mohou být citelně silnější, pokud dýchá více lidí společně, energie nezná hranice prostoru, tedy i na dálku v online prostoru.

2h. - 2,5h. živé setkání přes Zoom nebo osobně

Vědomý příspěvek dle každého možností.

Chci vědět o další skupinové akci

Co říkají druzí

"Breathwork jsem si užila na maximum a i jsem poznala nové roviny působení dechu. Třeba to, jak dokáže téma působit několik dní. Sama pracuji se záměry a tak jsem byla nadšená, když jsem si pod Tvým vedením mohla vyzkoušet jaké to je. Breathwork mi byl nápomocný a Tvé vedení naprosto kouzelné. Neustále jsem se vracela do těla a když se Tvé ruce dotkly mé hlavy, odšpuntovalo to mé prožitky a už jsem si lítala někde ve vzduchoprázdnu, kde se léčí duše, tělo i staré vzpomínky a prožitky. Moje téma/záměr se mnou pracoval ještě několik dní (asi tři dny :-)). Procházela jsem si postupně všemi fázemi od naštvání, vztek.. až po rozplynutí se a propuštění této situace. Ještě jednou děkuji a budu se těšit na další setkání."

Michaela S.

Dechová praxe s Mírou byla pro náš vztah poučnou zkušeností. Sezení nám umožnilo hluboce se spojit s vlastními emocemi a otevřít se jeden druhému v bezpečném prostoru bez předsudků, což podpořilo novou úroveň porozumění a empatie v našem vztahu. K vytvoření tohoto podpůrného prostředí přispělo Mírovo odborné vedení, díky němuž jsme se i jako začátečníci cítili bezpečně a pohodlně. "Dechová cvičení posílila nejen naše spojení jako páru, ale měla významný vliv i na nás individuálně. Pomohla nám identifikovat a začít uvolňovat potlačenou energii a emoce a podpořila sebeuvědomění. Tato zkušenost nás inspirovala k tomu, abychom dechovou práci zařadili do našich pravidelných wellness programů a využívali ji jako nástroj pro zdravější komunikaci v našem vztahu. Tuto praxi vřele doporučujeme všem párům, které chtějí prohloubit své spojení, společně růst a vydat se na cestu k větší harmonii."

Michal & Dominika

“S pomocí dechu, dobře připraveného playlistu a příjemného vedení od Míry se mi povedlo dostat se během online Breathwork sezení ve skupině hluboko do těla. Jsem ohledně všemožných “terapeutických” směrů dneška obecně trochu skeptický a opatrný, ale u Breathworku pro sebe vidím potenciál právě v podpoře odžívání na úrovni těla, což se mi ostatně hned při prvním sezení stalo. Stres z těla odešel a já jsem cítil úlevu, mohl jsem se o něco svobodněji nadechnout.’’

Ondra K.

"Díky párovému breathwork sezení jsme si s manželkou uvědomili, jak je důležité dávat si společné záměry, dívat se jeden druhému do očí a naladit se na sebe beze slov. Děkujeme Mírovi za laskavé provedení celým procesem od začátku až do konce, kdy vždycky udělal a řekl přesně to, co bylo nejvíce potřeba."

Honza & Lucka

Párový breathwork

Breathwork, který jsem s tebou měla, mi v mnoha ohledech pomohl, pozitivně mi změnil život, bylo to kouzelné sezení. Byl to úžasný zážitek, který odblokoval tolik, emocionálně, fyzicky a mnohem víc… Jsem vděčná, že jsem měla příležitost zažít breathwork právě s tebou. Děkuji mnohokrát a vřele doporučuji.

Sabina

"Uvítali jsme úvodní techniku sdílení, která nás přirozeně naladila jeden na druhého. Po rituálu jsem cítila uvolnění, hřejivé emoce, láskyplné odpuštění a větší spojení s partnerem. Vnímala jsem vše citlivěji v našem vztahu i mimo něj a nadále vnímám obecně větší otevřenost a dokážu snáze přijmout a pochopit věci, které jsem dřív nechtěla vidět. Moje vize a směřování se posunulo více směrem do našeho vztahu. Utvrdil jsem se ve vztahu a cítím pevný základ pro další kroky na mé cestě. Cítím větší spojení, více prostoru a pochopení od partnerky."

Michal & Verča

"Mockrát děkuji. Měl jsem úžasný náhled na velký problém, který v současnosti prožívám v životě. Pracoval jsem na něm několik měsíců, ale včera jsem se konečně posunul ještě dál. Opravdu jsem vděčný. Teď jsem sám se svými myšlenkami a reflektuji. Je to úžasný pocit. Až budeš organizovat skupinovou seanci, dej mi vědět.

Michal C.

"Změnil jsem spoustu věcí a hlavně přístup. Pročistil jsem si vztahy, byt, hlavu, tělo a co je nejlepší, získal jsem opět víru, o které jsem dříve pochyboval. Je to krásný, otevřelo se mi srdce. Přál jsem si pustit bolest po operaci kýly, což mne chronicky bolelo několik let a nemohl jsem si užít fyzickou lásku. Teď už zase můžu."

Jan Š.

"Děkuji za silný a blahodárný zážitek, celé mi to pomohlo znovu se najít, znovu si vzpomenout na svou cestu, své sny a cíle, připomenout si, že vše je možné."

Monika D.