Co je práce s dechem?

Za mne jde o vědomou modulaci způsobu jakým normálně dýcháme, abychom ovlivnili naše fyzické i duševní zdraví, získali více energie, odložili neprospěšná přesvědčení o sobě nebo o druhých a dosáhli většího souladu v životě. Pradávné východní nauky vytvořily komplexní systémy, jako je např. Pránajáma a moderní věda potvrzuje spoustu benefitů pro naše tělo, mysli a emoce.

Vědomým dýcháním se ladíme na přirozený dechový vzorec

Nebo taky na dechovou vlnu, která přirozeně vzniká, když necháme každý dech splynout s délkou a intenzitou dechu předchozího. Vědomé dýchání pomáhá rozhýbat tuhou páteř, otevírá centrální energetický kanál, kterým může plynout do těla více energie. Práce s dechem může mít i terapeutický účinek na fungování centrálního nervového systému a harmonizovat jeho přílišnou aktivaci nebo "zamrznutí", což vede např. k dlouhodobému snížení stresu a větší chuti do života.

Záměr před prací s dechem

Proč chceš s dechem pracovat? Odpovědi na následující otázky mohou usměrnit energii, kterou práce otevře. Co si přeji nebo potřebuji přijmout? Co jsem připraven nechat jít ze svého života? Od jakých omezujících přesvědčení si chci oprostit? Jaká emocionální zranění nebo situace z minulosti jsem už připraven/a přijmout a nechat jít? I když je už nezměním, mohu v nich najít skrytý dar, kterého si nejsem prozatím vědom/a.

Cirkulární dech navozuje v těle samovolné léčení a jednoty

Nepřerušovaný vědomý nádech a výdech po určitou dobu (pro každého individuální) přibližuje veškeré tělesné funkce k optimu (homeostázi), Dostává tělo do lepší pozice, aby zpracovalo cokoliv, co nám už neslouží, napojili se více na naši podstatu. Někdy také může posunout krátkodobě stav vnímání a lze obdržet vhledy z neviditelných světů okolo nás bez jakýchkoli externích substancí.

V hloubce dechu mohou také přestat platit hranice času a prostoru, proto si také můžeme vzpomenout na dávné situace, pochopit je z nové perspektivy a zpracovat vše, co jsme tenkrát ještě nebyli schopni. Integrovat oddělené části našeho já, jejichž energie uvízla v událostech z dětství, porodu nebo dokonce zkušenosti předků z naší rodové linie, které byly propsány skrze DNA do naší identity.

Celostní přístup - tělo, dech, mysl & emoce

Pro každé setkání pečlivě vybírám hudební doprovod, který podporuje a povzbuzuje emocionální léčení. Během sezení provázím nejen podněty k dýchání, ale i prací s tělem, intuitivními vedenými vizualizacemi a afirmacemi, podle toho, co je v aktuální moment potřeba. Nerušený prostor a kvalitní zvuk jsou extrémně důležité pro optimální kvalitu zážitku.

Průběh breathwork ceremonie

1. Uzemnění a zpřítomnění před aktivní prací s dechem, která aktivuje fyzické, mentální, emoční i energetické tělo.

2. Pohybové techniky, vokální tónování a práce s emocemi podporuje rozproudění stagnující emoční energie.

3. Intuitivní provázení vizualizacemi pomůže zvědomit energetická centra a změny na různých rovinách těla.

4. Hudební doprovod pro stimulaci vnímání a soundhealing/léčbu zvukem pro příjemné dosednutí zpět do těla, relaxaci a podporu integrace celého procesu.

5. Hybridní breathwork - upravuji styl práce s dechem dle potřeb jednotlivce či skupiny.

jemné pránajámové dechové techniky pro přípravu těla, mysli a ducha
techniky pro delší a hlubší dechovou praxi,
cirkulární dýchání, 2x nádech, dýchání se zádržemi,
fyzické a energetické zámky těla pro delší zádrže dechu.

6. Nejčastější témata a záměry účastníků ceremonií

uvolnění traumat a blokád pocházejících z rodové linie,
uvolnění stresu a strachu,
energetické dýchání pro dokonalé zdraví,
probuzení životní síly,
překročení mysli, spojení se srdcem,
uvolnění omezujících přesvědčení,
osvobození se od zraňujících vzpomínek,
probuzení síly citu,
spojení s vnitřním dítětem/teenagerem.

7. Doporučení vhodné (v případě zájmu) techniky nebo sestavy pro každodenní dechovou praxi, ať už máš na svůj rozvoj 1 min nebo 1 h a více denně. Konzistence v praxi je klíč.

Chci si objednat individuální sezení

Mám zájem o breahtwork ve skupině

Párová breathwork ceremonie

Sdílení hlubokého zážitku s partnerem

Párová dynamika při práci s dechem může výrazně prohloubit vztah. Společný hluboký transformační zážitek prohlubuje vaše spojení, komunikaci, vzájemnou podporu a emoční naladění jeden na druhého.

Oproti individuální či skupinové ceremonii obsahuje několik párových komunikačních technik, které připraví půdu pro emoční a energetické naladění.

Intro-hovor před setkáním, v případě zájmu

2,5h. živé setkání přes Zoom

0,5h. integrační hovor pro pár (do týdne od setkání)

Cena pro 2 osoby: 4 000 Kč

Pokud máš zájem obdarovat svou drahou polovičku napiš mi s žádostí o dárkový poukaz s platností až 6 měsíců od zakoupení.

Mám zájem o párový breathwork

Skupinová práce s dechem

Podpůrná a povzbuzující energie dalších osob na podobné vlně

Tématická setkání provázená hudbou, podněty k dýchání, mým hlasem a intuicí. Každý účastník dotváří dynamiku skupiny svým individuálním záměrem, který je vnesen do společného záměru setkání. Seskupení osob nejsou náhodná a mohou být medicínou právě pro tebe, možná ti ostatní dodají odvahu jít hlouběji, možná to uděláš ty pro ně. Práce s dechem ve skupině může být citelně silnější, čím více lidí s podobným záměrem dýchá společně. Platí i v online seskupení "na dálku", jelikož sdílená energie nezná hranice prostoru.

2h. - 2,5h. živé setkání přes Zoom nebo osobně

Chci být informován/a o další skupinové akci

Co říkají účastníci

"Breathwork jsem si užila na maximum a i jsem poznala nové roviny působení dechu. Třeba to, jak dokáže téma působit několik dní. Sama pracuji se záměry a tak jsem byla nadšená, když jsem si pod Tvým vedením mohla vyzkoušet jaké to je. Breathwork mi byl nápomocný a Tvé vedení naprosto kouzelné. Neustále jsem se vracela do těla a když se Tvé ruce dotkly mé hlavy, odšpuntovalo to mé prožitky a už jsem si lítala někde ve vzduchoprázdnu, kde se léčí duše, tělo i staré vzpomínky a prožitky. Moje téma/záměr se mnou pracoval ještě několik dní (asi tři dny :-)). Procházela jsem si postupně všemi fázemi od naštvání, vztek.. až po rozplynutí se a propuštění této situace. Ještě jednou děkuji a budu se těšit na další setkání."

Michaela S.

Dechová praxe s Mírou byla pro náš vztah poučnou zkušeností. Sezení nám umožnilo hluboce se spojit s vlastními emocemi a otevřít se jeden druhému v bezpečném prostoru bez předsudků, což podpořilo novou úroveň porozumění a empatie v našem vztahu. K vytvoření tohoto podpůrného prostředí přispělo Mírovo odborné vedení, díky němuž jsme se i jako začátečníci cítili bezpečně a pohodlně. "Dechová cvičení posílila nejen naše spojení jako páru, ale měla významný vliv i na nás individuálně. Pomohla nám identifikovat a začít uvolňovat potlačenou energii a emoce a podpořila sebeuvědomění. Tato zkušenost nás inspirovala k tomu, abychom dechovou práci zařadili do našich pravidelných wellness programů a využívali ji jako nástroj pro zdravější komunikaci v našem vztahu. Tuto praxi vřele doporučujeme všem párům, které chtějí prohloubit své spojení, společně růst a vydat se na cestu k větší harmonii."

Michal & Dominika

“S pomocí dechu, dobře připraveného playlistu a příjemného vedení od Míry se mi povedlo dostat se během online Breathwork sezení ve skupině hluboko do těla. Jsem ohledně všemožných “terapeutických” směrů dneška obecně trochu skeptický a opatrný, ale u Breathworku pro sebe vidím potenciál právě v podpoře odžívání na úrovni těla, což se mi ostatně hned při prvním sezení stalo. Stres z těla odešel a já jsem cítil úlevu, mohl jsem se o něco svobodněji nadechnout.’’

Ondra K.

"Díky párovému breathwork sezení jsme si s manželkou uvědomili, jak je důležité dávat si společné záměry, dívat se jeden druhému do očí a naladit se na sebe beze slov. Děkujeme Mírovi za laskavé provedení celým procesem od začátku až do konce, kdy vždycky udělal a řekl přesně to, co bylo nejvíce potřeba."

Honza & Lucka

Párový breathwork

Breathwork, který jsem s tebou měla, mi v mnoha ohledech pomohl, pozitivně mi změnil život, bylo to kouzelné sezení. Byl to úžasný zážitek, který odblokoval tolik, emocionálně, fyzicky a mnohem víc… Jsem vděčná, že jsem měla příležitost zažít breathwork právě s tebou. Děkuji mnohokrát a vřele doporučuji.

Sabina

"Uvítali jsme úvodní techniku sdílení, která nás přirozeně naladila jeden na druhého. Po rituálu jsem cítila uvolnění, hřejivé emoce, láskyplné odpuštění a větší spojení s partnerem. Vnímala jsem vše citlivěji v našem vztahu i mimo něj a nadále vnímám obecně větší otevřenost a dokážu snáze přijmout a pochopit věci, které jsem dřív nechtěla vidět. Moje vize a směřování se posunulo více směrem do našeho vztahu. Utvrdil jsem se ve vztahu a cítím pevný základ pro další kroky na mé cestě. Cítím větší spojení, více prostoru a pochopení od partnerky."

Michal & Verča

"Mockrát děkuji. Měl jsem úžasný náhled na velký problém, který v současnosti prožívám v životě. Pracoval jsem na něm několik měsíců, ale včera jsem se konečně posunul ještě dál. Opravdu jsem vděčný. Teď jsem sám se svými myšlenkami a reflektuji. Je to úžasný pocit. Až budeš organizovat skupinovou seanci, dej mi vědět.

Michal C.

"Změnil jsem spoustu věcí a hlavně přístup. Pročistil jsem si vztahy, byt, hlavu, tělo a co je nejlepší, získal jsem opět víru, o které jsem dříve pochyboval. Je to krásný, otevřelo se mi srdce. Přál jsem si pustit bolest po operaci kýly, což mne chronicky bolelo několik let a nemohl jsem si užít fyzickou lásku. Teď už zase můžu."

Jan Š.

"Děkuji za silný a blahodárný zážitek, celé mi to pomohlo znovu se najít, znovu si vzpomenout na svou cestu, své sny a cíle, připomenout si, že vše je možné."

Monika D.